藍光會活化交感神經 暴露8分鐘可能亢奮1小時
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記者:歸鴻亭
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時間:2018/9/27 下午 06:09:34
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很多人都知道睡前滑手機會讓精神更好甚至睡不著覺，台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體，接收藍光後會向腦部發出訊號，活化全身交感神經，影響身體興奮。 | | 台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體，接收藍光後會向腦部發出訊號，活化全身交感神經，影響身體興奮。(歸鴻亭攝影) |
台大醫院皮膚部、眼科部及台灣大學生命科學系研究團隊今日公布這項研究成果，參與研究的台大眼科部醫師林頌然表示，手機、3C產品普及，使民眾眼睛暴露藍光的時間增加，近年研究也發現藍光會影響人體睡眠，主要原因是手機螢幕會散發出波長長短不一的藍光光線，其中以波長較長的藍光對身體影響較大，但始終不知道藍光從哪裡進入體內，影響人體睡眠。
林頌然說明，研究團隊利用小鼠實驗，在小鼠睡前照射8分鐘的強烈藍光，發現小鼠的交感神經在5分鐘之內增強超過5倍，不僅心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟交感神經也活化，可使全身交感神經興奮興奮20倍，超過1小時。 | | 利用小鼠實驗，在小鼠睡前照射8分鐘的強烈藍光，可使全身交感神經興奮興奮20倍，超過1小時。(歸鴻亭攝影) |
進一步研究發現，原來眼睛裡有一種藍光受體，叫作「內生性感光視神經細胞」(ipRGC)，是用來調時差用的細胞，這種受體接受到藍光後，會向腦部的視交叉上核發出訊號，活化全身交感神經。
長期暴露藍光，除了對生理週期有影響，對眼睛還是有嚴重傷害。台大眼科部醫師陳達慶說明，很多人睡前喜歡關燈滑手機，但是在黑暗的環境中看手機，瞳孔放大會增加5-6倍的進光量，對視網膜的刺激很強，長期累積光害，除了會加速近視，還會增加黃斑部等眼睛病變風險。 | | 長期暴露藍光，除了對生理週期有影響，對眼睛還是有嚴重傷害。(歸鴻亭攝影) |
台灣大學生命科學院副教授陳示國指出，藍光為「光之迷幻藥」，睡前盡量不要使用手機與盯著螢幕，會讓大腦以為到了白天，就不容易入睡。自然界最好的藍光來源是太陽和天空，滑手機雖然可以暴露到藍光，但量並不多又會影響眼睛健康，建議想提神的時候不妨到戶外走走，接收天然藍光，有助提神、放鬆心情。
這項研究結果日前發表在《美國國家科學院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciencesof USA)。
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