身材外貌變壓力 董氏:23%大台北青少女好憂鬱

新網記者歸鴻亭台北特稿
2014/5/14 下午 07:28:09 / 美容美體

　你家有初長成青少女嗎？根據董氏基金會的調查，大台北地區的青少女每4個就有1個有憂鬱情緒，主要的壓力來源是「身材外貌」。

董氏基金會常務董事、精神科醫師胡維恆鼓勵青少女快樂是可以練習和培養的。(歸鴻亭攝影)

　董氏基金會常務董事、精神科醫師胡維恆表示，青少年正值成長發育期，如果長期在壓力的狀況下，很容易就會出現負面情緒或憂鬱症狀，嚴重時甚至有姐妹同時到精神科就醫的個案。

　胡維恆說，快樂是可以練習和培養的，只要察覺自己心情不好的時候，就可以透過正面思考的過程把快樂找回來，希望青少女們可以藉由美日照鏡微笑1分鐘的活動，用「笑容」趕走灰暗易怒的情緒，董氏基金會也將於5月25日發起「我愛我525活力青少女行動」計畫，定期舉辦校園巡迴講座，和青少年一起分享讓自己快樂的正面思考方式。

　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨公布調查結果，發現全台北有約23%的青少女受憂鬱所苦，多是因為自我標準太高而形成壓力。

　葉雅馨指出，大台北地區青少女每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，即有高達11萬目前就讀國、高中職的少女為憂鬱情緒所苦，壓力來源除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外，身材外貌近年來更成為壓力的主要來源。

全台北有約23%的青少女受憂鬱所苦，主要的壓力來源是「身材外貌」。(歸鴻亭攝影)

　她建議青少女選擇適合自己的方式及找紓壓的同好。可利用董氏基金會新推出的微笑沙漏及快樂記錄，將微笑沙漏貼在浴室鏡子上，起床後進浴室刷牙時，看到這個微笑沙漏，就可以提醒自己要露齒微笑一分鐘，講幾句激勵自己的話，藉此建立自信心，去改變自己的負向想法。

　台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真則說，青少年受賀爾蒙影響，身體快速成長，情緒與個性也產生改變，這個年齡的孩子較容易對自己的外表不滿意而產生壓力與負面情緒，青少年有壓力時容易表現出易怒，衝動性攻擊或叛逆行為，成人應當協助青少年辨識及處理負面情緒。