全台78萬兒童有便祕困擾 3多原則保排便順暢

新網記者歸鴻亭台北特稿
2014/8/21 下午 04:56:59 / 醫療保健

　中華民國兒童保健協會針對全台1,244個家庭做「兒童腸道問題調查」，結果顯示將近4成受訪家庭的孩子有便秘狀況，以這個比例換算至全台，估計有多達78萬的4至12歲兒童都有這個困擾。

在兒童發育階段，營養攝取要均衡，媽媽可以將蔬果打成汁給孩子喝。(歸鴻亭攝影)

　不少家長抱著腹痛如絞的孩子到急診，最後發現都是便祕；中華民國兒童保健協會理事長、馬偕一般兒科主任邱南昌表示，兒童長期便秘，不僅造成腹痛、解便時出血，甚至會影響食慾進而影響生長發育，建議家長盡可能在家為孩子準備餐點，多攝取蔬菜水果，解決便祕問題。

　邱南昌說，調查顯示，有便祕困擾的小朋友中，6成5糞便太硬，5成7有便意也排不出來；至於排便時間，6成5兒童蹲廁所的時間至少20分鐘以上，更有1成3超過40分鐘，且有4成3的小朋友，1周僅排便3次以下。

　馬偕紀念醫院小兒腸胃科主任陳偉燾指出，腸胃問題一直是許多發育期兒童父母揮之不去的夢饜，其中便秘問題更是造成許多家長與小朋友生活中的諸多不便，因此提出「便便順暢三法寶」的保健觀念，提醒爸媽與小朋友，多蔬果、多叮嚀，多好菌的飲食習慣，全家一起照顧腸胃，養成小朋友健康排便的習慣。

腸胃健康認證的優酪乳讓好菌幫助孩子健康排便。(歸鴻亭攝影)

　「便便順暢三法寶」，1、「多蔬果」：在兒童發育階段，營養攝取要均衡，尤其鼓勵小朋友的蔬果攝取量，每日要達5份以上，每份為250克。2、「多叮嚀」：便秘兒童因為排便不順，對於上廁所也非常抗拒，因此建議父母每日叮嚀小朋友要如廁。3、「多好菌」：除了均衡的飲食外，父母可以額外選擇有助於腸胃機能的食物，例如腸胃健康認證的優酪乳等。讓好菌幫助便便。

　只要家長遵守就能讓小朋友免去便秘困擾，家長也不必擔心孩子們的生長發育的相關問題。