"微笑.讚美.為自己找亮點" 董氏助少女建立自信

新網記者林子瑄台北特稿
2015/4/27 下午 06:49:56 / 勵志人生

　財團法人董氏基金會於去年開始推動「525我愛我─活力青少女行動」，今年「525我愛我活力青少女微笑嘉年華」將於5月25日在臺北市私立金甌女子高級中學舉辦，擔任此次活動大使的藝人陳妍希將會裝扮成「微笑魔鏡」，幫忙活動參與者找出個人獨特的優點，建立自信。

董氏基金會於去年開始推動「525我愛我─活力青少女行動」，發現平均每5位青少年就有1位有明顯憂鬱情緒。(歸鴻亭攝影)

　董氏基金會常務董事胡維恆表示，該基金會調查發現，平均每5位青少年就有1位有明顯憂鬱情緒，而另彙整歷年調查資料顯示，大臺北地區的青少女約每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，需專業協助，比例高於青少年。

　胡維恆指出，為鼓勵青少女學習紓解壓力，同時建立自信，培養正面能量，董氏基金會於2014年始推動「525我愛我─活力青少女行動」，過工具推廣、舉辦情緒教育講座教導青少女建立正向的生活態度，而今年服務範圍從北部擴及中部，從高中延伸至大學，以「微笑魔鏡」概念為推廣主軸，鼓勵青少女除學會肯定自己外，也傳播稱讚的力量，做一個能幫助他人「找亮點」的魔鏡。

　董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，去年9月到12月期間，針對基隆至新竹15所女子高校做問卷調查，回收有效資料5,049份。其中讓青少女最困擾的壓力，第一名是「課業或考試成績不佳」佔58.8%，其次為11.3%的「對未來感到徬徨」、7.1%的「人際關係」，第四、五名的壓力來源則分別是「父母對自己的期待」及「身材外貌」，分別佔5.6%與3.9%，此外，調查也發現有20.2%的青少女照鏡子時無法對自己笑。

董氏基金會常務董事胡維恆鼓勵青少女學習紓解壓力，同時建立自信，培養正面能量。(歸鴻亭攝影)

　精神科醫師洪櫻娟進一步說明，因為賀爾蒙影響，女生有低落情緒的狀況比男生嚴重，除此之外，對外表身材的重視也是常見的壓力來源，在臨床案例中可以發現，許多青少女因外在眼光而產生憂鬱、焦慮、沒自信，嚴重者會激烈節食，演變成厭食症。她呼籲師長應引導青少女找到自己的特色，也鼓勵青少女練習寫心情日記，藉由紀錄的過程了解情續的變化，學習調整思考方式。

　葉雅馨說，只有2.2%的青少女會以運動紓壓，建議女生有壓力時可以多運動，洪櫻娟也建議女生有壓力時多運動，除了有益健康，也能讓情緒變好。