董氏基金會調查:每5個青少女就有1個"不喜歡自己"

新網記者歸鴻亭台北特稿
2016/4/25 下午 08:52:32 / 青少兒童

　董氏基金會調查指出，台灣有2成青少女不喜歡自己，其中更有近5成的青少女從不曾或很少對鏡中的自己微笑，主要原因是學業成績、個性或是外表。

董氏調查發現，總是或經常對鏡中自己微笑者，超過9成喜歡現在的自己。(歸鴻亭攝影)

　董氏匯整分析參與2015年情緒教育講座的高中女生回饋資料，結果發現青少女主要壓力源和2014年回饋統整資料結果同樣為「課業壓力｣、「對未來徬徨｣及「人際關係｣，而「課業壓力｣亦是影響青少女是否喜歡自己的主因，近4成青少女因此不喜歡自己。不喜歡自己的青少女，較少對鏡中自己微笑、也較少感受到他人的稱讚；反觀之，總是或經常對鏡中自己微笑者，超過9成喜歡現在的自己。資料也顯示家人和朋友是青少女最主要的抒壓對象，身邊好姐妹或家人的肯定與提醒，也有助於青少女建立微笑的習慣，滋養自信。

青少女寫下謝謝自己的小卡，貼到優點樹上，提醒自己，每個人都有優點，用行動和練習提升自信。(歸鴻亭攝影)

　該基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少女要建立自信、緩解負向情緒，不光從外在獲得，先喜歡自己，謝謝及稱讚自己，才能換個角度看自己與他人的互動關係，感受到別人對自己的肯定。青少女可以練習每日對鏡中的自己微笑、向自己說謝謝，告訴自己，有我真好。

　葉雅馨表示，「先喜歡自己，對自己微笑，更能感受到他人的稱讚」，不喜歡自己的青少女，較少對鏡中的自己微笑，也少感受到他人的稱讚，而總是對著鏡中自己微笑者，有高達9成的比例喜歡自己。

台灣有2成青少女不喜歡自己，，主要原因是學業成績、個性或是外表。(歸鴻亭攝影)

　桃園市立療養院兒童精神科主任陳質采指出，青少女時期也是最容易自我認同及角色混淆階段，在轉大人的過程中，她們學著獨立思考與判斷，找尋歸屬、自己的目標，但因為多元的壓力，讓她們容易自我否定，當青少女不喜歡自己，就不知道如何使用自己與他人擁有的資源，導致惡性循環。建議青少女可以透過知道自己、愛自己、真誠面對自己，感受青春的美好。