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藍光會活化交感神經 暴露8分鐘可能亢奮1小時



〔新網記者歸鴻亭台北特稿〕  很多人都知道睡前滑手機會讓精神更好甚至睡不著覺,台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體,接收藍光後會向腦部發出訊號,活化全身交感神經,影響身體興奮。

台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體,接收藍光後會向腦部發出訊號,活化全身交感神經,影響身體興奮。(歸鴻亭攝影)
 台大醫院皮膚部、眼科部及台灣大學生命科學系研究團隊今日公布這項研究成果,參與研究的台大眼科部醫師林頌然表示,手機、3C產品普及,使民眾眼睛暴露藍光的時間增加,近年研究也發現藍光會影響人體睡眠,主要原因是手機螢幕會散發出波長長短不一的藍光光線,其中以波長較長的藍光對身體影響較大,但始終不知道藍光從哪裡進入體內,影響人體睡眠。

 林頌然說明,研究團隊利用小鼠實驗,在小鼠睡前照射8分鐘的強烈藍光,發現小鼠的交感神經在5分鐘之內增強超過5倍,不僅心跳加速、血壓升高、出汗、腎臟交感神經也活化,可使全身交感神經興奮興奮20倍,超過1小時。

利用小鼠實驗,在小鼠睡前照射8分鐘的強烈藍光,可使全身交感神經興奮興奮20倍,超過1小時。(歸鴻亭攝影)
 進一步研究發現,原來眼睛裡有一種藍光受體,叫作「內生性感光視神經細胞」(ipRGC),是用來調時差用的細胞,這種受體接受到藍光後,會向腦部的視交叉上核發出訊號,活化全身交感神經。

 長期暴露藍光,除了對生理週期有影響,對眼睛還是有嚴重傷害。台大眼科部醫師陳達慶說明,很多人睡前喜歡關燈滑手機,但是在黑暗的環境中看手機,瞳孔放大會增加5-6倍的進光量,對視網膜的刺激很強,長期累積光害,除了會加速近視,還會增加黃斑部等眼睛病變風險。

長期暴露藍光,除了對生理週期有影響,對眼睛還是有嚴重傷害。(歸鴻亭攝影)
 台灣大學生命科學院副教授陳示國指出,藍光為「光之迷幻藥」,睡前盡量不要使用手機與盯著螢幕,會讓大腦以為到了白天,就不容易入睡。自然界最好的藍光來源是太陽和天空,滑手機雖然可以暴露到藍光,但量並不多又會影響眼睛健康,建議想提神的時候不妨到戶外走走,接收天然藍光,有助提神、放鬆心情。

 這項研究結果日前發表在《美國國家科學院學報》(Proceedings of the National Academy of Sciencesof USA)。

頻道:養生健康 分類:醫療保健
專題:歸鴻亭 發稿日期:2018/9/27 下午 06:09:34
關鍵字:藍光,交感神經,林頌然,手機,螢幕,陳達慶,陳示國
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