抗憂醫師溫暖我心 健康不落選3yes3no

新網記者陳慧如台北特稿
2012/1/19 下午 10:41:38 / 健檢抗老

　由肯愛社會服務協會主辦，今日公布「健康不落選，抗憂醫起來」第三屆遇見十大溫暖我心的抗憂醫生票選活動結果，揭曉由14,302人次網友參與投票的十大抗憂醫師名單，其中票選新三高的醫師名單分別為，抗憂第一名施義賢、網友支持人氣第一名范庭瑋及臉書按讚人氣第一名蘇柏文。除了以上三位抗憂醫師外，肯愛協會秘書長蘇禾、影星田中千繪，及憂鬱症個案者佳玲也一同出席今日的活動。

藝人田中千繪給予憂友佳玲支持及鼓勵的擁抱。(陳慧如攝影)

　根據調查顯示，全台有憂鬱傾向的人口推估超過220萬人，過去7年，憂鬱症就醫治療盛行率也增加10.3倍，顯示已經有越來越多憂鬱症患者願意面對疾病及開始就醫。施義賢說，他所認識的朋友中，曾經有人患憂鬱症長達9年的時間，卻總是只敢在醫院外徘徊，但當抗憂鬱症宣導頻繁後，他的朋友才驚覺早該去找醫師治療了。

　蘇禾則表示，除了找醫師外，還要有親友的支持，因為在患者當中，第一次就醫是透過親友推薦的比例約有35%，甚至10%的人會因為家人不支持，而決定不再就醫，顯見憂鬱症治療過程中，親友是最關鍵的角色。

　親友常會用「不要難過」、「不要想太多」等話語來給予憂友建議，但范庭瑋說，這種說法通常對於憂友而言是沒有作用的，因為一個人在難過時，是不可能聽的進這些話，反而聆聽及陪伴才是真正對憂友有幫助的事。他還說，親友並不需要為了讓憂友覺得有人站在他那一邊，就充當一個評論者，但親友可以適時的告訴當事者當下的情緒狀況，使憂友能有所警覺。

　蘇柏文說，每個人紓壓的方式不同，有的人會透過寫網誌寫下心情故事、有的人會試著調整自己的生活型態、有的人會找朋友聊聊天等，但如果發現做了這些事都無法使自己更放鬆的話，那麼就有找醫師的必要了。但是，他希望能夠給憂友的觀念是，藥物僅是輔助性的工具，但不會是吃了就一定保證好起來，所以，不該是找醫師開藥，而是應該向醫生學習如何放鬆心情，改善情緒，這才是求診最主要的目的。

由左至右為范庭瑋、施義賢、蘇柏文3位抗憂醫師。(陳慧如攝影)

　記者會上，憂鬱症個案者佳玲也以自身的經驗分享，鼓勵憂鬱症患者。她說，自己經歷了原生家庭的傷害及婚姻的打擊，甚至在為先生揹下百萬卡債，連孩子都養不起，陷在貧困與暴力間掙扎時，罹患了重度憂鬱症，病況嚴重到被醫生列為「高危險群」，幾次遊走於瀕臨自殺的恐怖邊境，她甚至帶著孩子到旅館打算自殺，但因孩子的一席話，「可不可以死在床上，而非地板上」，因為平常都只能睡地板，孩子希望能在死時是睡在床上的，佳玲這時才感慨自己曾經想給孩子的愛，最後竟是用這種方式來對待，她決定要勇敢活下去，選擇住進療養院，因為她覺得這是最安全的地方，還有人可以照顧，能夠防止自殺的行為發生。事過境遷後，佳玲回想起來，她說自己並不孤單，因為有孩子及朋友的陪伴，就是使她走出來最大的助力。

　身處異鄉的田中千繪也於現場分享在日本311地震時，她最想送擁抱給爸爸，可惜身在台灣，只能透過電話傳達關心，她發現傾聽真的是支持受創者最好的方法，因此，田中呼籲親友的力量是穿越憂鬱的關鍵助力。

　記者會中醫師也分享「健康不落選3yes3no 抗憂陪伴好招」：不過high、不暴怒、不上癮；要暫離、要宣洩、要幫忙。建議憂友暫時離開容易引發情緒激燥的人事物等壓力源，避免身心持續處在高壓中；並藉由運動、芳療、音樂等紓壓方式，適當的調適與宣洩，如果憂鬱症症狀發生的頻率、持續度及嚴重度，讓自己的精神症狀感到不舒服、難以調適、甚至影響工作及生活，都是需要尋求專業醫師協助的警訊。