冬天骨折患者多 醫師建議多曬太陽強健骨骼

新網記者吳岱穎台北特稿
2012/11/14 下午 03:47:59 / 健檢抗老

　冬季即將來臨，中華民國骨質疏鬆症學會發現，冬季的骨折患者比起夏季增加了20%，呼籲民眾要多曬太陽、多運動、多補充鈣質，加強骨骼健康。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示運動是提升骨骼密度的方式之一。(歸鴻亭攝影)

　中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示，目前台灣大多數人的維生素D有攝取不足的情形，尤其是在冬季的時間，要有足夠維生素D，台北民眾冬季要每隔一天於中午時裸曬35分鐘，南部和中部地區的則是15分鐘；對於行動不便的老人而言，則需考慮藥物的服用，多補充維生D或含維生素D的複合性治療藥物。

　有位高齡81歲的林奶奶罹患骨質疏鬆症已經10多年，因「一白遮三醜」的觀念，讓她防曬動作做得很徹底；然而今年9月隨進香團出遊的她，不小心在旅途中不慎從板床跌落，但虔誠的林奶奶怕「神明會生氣」而不敢中斷進香行程，進香結束看醫生才發現髖骨已骨折，治療了2個月，至今必須靠助行器才能行走。

　中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，許多女性為美白防曬在臉部和手腳擦了高係數的防曬產品，然而這些高係數的防曬產品不但阻擋了紫外線，也阻擋了維生素D的吸收，因此建議使用低係數的防曬用品。

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示目前台灣大多數人的維生素D有攝取不足的情形。(歸鴻亭攝影)

　楊榮森表示，運動是提升骨骼密度的方式之一，尤其是「負重」的運動，能夠讓骨質密度提升，而平日簡單的走動、散步或輕鬆地跳躍，也有預防骨質疏鬆的效果。

　許多人認為中老年人骨頭不好應補充「維骨力」，但詹鼎正表示，那是錯誤的觀念，加強軟骨和硬骨作用的藥物不同，該藥物是幫助人體軟骨的加強，並非骨骼，要預防骨骼的骨質疏鬆，還是應該多運動、多曬太陽，或靠藥物來補充。

　詹鼎正說，罹患骨質疏鬆患者可以藉由藥物的補充離提高骨質的密度，骨質疏鬆並非救不回來，患者須多注意飲食、運動，並按時按照醫師的指示服藥，還是可以提高骨頭的強健度。