台灣面臨"心靈海嘯" 任爸籲感恩生命換個角度思考

新網記者吳岱穎台北特稿
2012/12/4 下午 02:03:56 / 醫療保健

　景氣低迷，台灣民眾似乎越來越憂鬱，精神健康基金會今日公布「2012年全國精神健康指數調查」，發現近半數台灣人對未來沒懷抱希望。

Selina的父親任明廷分享自身精神健康經驗，(歸鴻亭攝影)

　這項全國精神健康指數調查中，今年特別加增加「心理韌性」的狀況，電話訪問1,108位20歲以上成人後發現，依照比例粗估將近有300萬人缺乏心理韌性，至少超過95萬人在心理韌性上非常脆弱，台灣彷彿面臨「心靈海嘯」。

　精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財表示，景氣低迷、時局動盪，深切影響台灣民眾的身心健康，從上述調查中發現，有3成的民眾自評有睡眠品質不佳、心情容易低落煩躁的情形，這反映出大眾對政府、經濟、社會缺乏信心。

　為鼓勵心情低落的台灣民眾，Selina的父親任明廷到場分享自身經驗時表示，自己在50歲時遇到中年失業，當時心情相當受挫，在一次爬山的途中，站在懸崖邊出現想要輕生的念頭，不過心境一轉，便站在懸崖對山喊話，大聲告訴自己「我行！我一定行！」他因此鼓勵年輕人，遇到挫折要換個心態思考，感恩生命中的責難。

精神健康基金會董事長胡海國提醒民眾精神壓力過大，，要盡早尋求專業協助。(歸鴻亭攝影)

　任明廷也舉出Selina意外燒傷的故事，他表示，Selina當時全身被繃帶包覆著，僅露出眼睛、鼻孔和耳朵，被醫生診斷只有百分之40的生存機率，一個星期過後Selina終於恢復意識時，Selina卻喊著爸媽，舞動懸掛在半空的手腳，唱著「泥娃娃」，對女兒的堅強樂觀相當感動。

　楊聰財表示，現代人過於個人主義，忽略家庭與社區之間的關係，建議民眾與家庭維繫良好的關係，獲得家人的支持與協助，多與社區鄰居互動，對維繫個人的精神健康與提升也有正面與安定的作用。

　此外，楊聰財也建議民眾應掌握「三好四發」原則來抒解壓力，三好是「能睡、能笑、能動」；四發則是「找信任的對象說說話、唱歌宣洩、作運動、寫下心情故事」，幫助掌握生命意義、發揮個人能力、增強自信心，找回正向能量。

　精神健康基金會董事長胡海國表示，這項調查分為「心身健康」、「個人價值」、「生活掌握」、「家庭健康」等四大層面，及格標為80分，「個人價值」得分78.9分最低，「家庭健康」得分為87.9分最高；他提醒民眾，如果精神壓力過大，導致無法入睡、心情低落等，不要勉強自己以原本的生活模式過活，要盡早尋求專業協助。