人口日益老齡化 注意骨質疏鬆相當嚴重

新網記者歸鴻亭台北報導
2014/5/3 下午 07:17:56 / 健檢抗老

　根據研究指出，人體的骨骼骨質，在30歲將達到最高峰，之後便慢慢流失，尤其女性停經後，骨質的流失更會加速。

　中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，雖然骨質疏鬆症發生率很高，但因為沒有明顯不適的症狀，因此很容易被人們所忽略，大多數是在發生骨折就醫後才被發現，此時骨鬆的情況已相當嚴重。

　根據《2013亞太地區調查，骨質疏鬆症的流行病學、費用以及負擔》的報告顯示，隨著人口日益老齡化，國人罹患骨質疏鬆症的風險也加大，臺灣19歲以上人口61%的男性和71%的女性維生素D攝取不足。平均每日鈣質攝入量也僅為推薦量的約62%，分別為男性622mg和女性628mg。未來臺灣50歲以上人口中，3分之1的女性和5分之1的男性將因骨質脆弱而發生骨折。

　陳芳萍提醒，預防骨質疏鬆症的兩大重點，一個是適量的運動，一個是均衡的營養。成人每天「鈣質」攝取量是1,000毫克，然而根據衛服部調查，台灣人鈣質的攝取量相當少，女性平均每天攝取的鈣質才將近536毫克，男性611毫克，是遠低於一天的建議量。若在日常飲食中多維持鈣質的足量攝取，例如每日一杯低脂高鈣乳品，就能強健好骨力。