夏天中暑 注意喝水按壓穴道喝解暑湯

新網記者歸鴻亭台北報導
2014/7/21 下午 02:39:08 / 醫療保健

　連日酷熱，不少人拼命喝冰水來降體溫，但喝水也有方法，別老是猛灌冰飲，慢慢喝比較理想。

　根據衛福部即時急診監測系統，公布中暑人數的醫療院所急診熱傷害就醫統計報告發現，短短兩周，中暑人數已經有451人，中暑是身體脾胃運作失去了調節溫度的能力，在大熱天或是冷氣溫差大的時候特別容易出現，除了多喝水，也可以按壓內關穴與合谷穴，或透過頸部刮痧的動作，舒緩中暑不適的症狀。

　中醫師彭溫雅表示，夏天要多喝水，常溫到攝氏10度的水最適合，最好是每20分鐘喝一、兩口，慢慢喝，千萬別等到口渴時猛灌冰涼飲料，會愈喝愈讓體內的熱排不掉。

　另外按壓內關穴與合谷穴，或透過頸部刮痧的動作，都可以改善不適症狀。內關穴主心包筋，可用於散熱，內關穴的取穴，在手腕內側往橫紋靠近手肘方向的三指幅的位置，可以用拇指按壓手掌橈骨與骨尺中間的凹陷處，一次按壓5到10秒鐘，每次按十下早午晚各一次。

　除了按壓穴道，彭溫雅指出，絲瓜、冬瓜、匏瓜等瓜菜，以及蘆薈、綠豆薏仁都可清熱降火，尤其西瓜皮白肉部分可以涼拌，也以煮湯，就是著名的白虎湯，都可以解暑，但平日體虛容易腹瀉者，可能要斟酌，多食可能腹瀉。