咳嗽.打噴嚏也"腰"折 都是骨鬆惹禍

新網記者周煊惠台北報導
2013/3/4 下午 05:07:09 / 卓越菁英

　中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長吳凱文今日公布「十大不思議骨折事件」，發現骨折原因前3名竟然是穿高跟鞋、走路滑倒及下樓梯。

　衛生署調查，逾9成台灣女性鈣質攝取不足，去年一份「輕熟女骨密度健檢」調查顯示，逾1成女性多半都少運動、愛喝咖啡，有骨質流失現象，調查也顯示，35歲以上女性，骨鈣量每年平均約減0.5%～1%，飲食含鈣較低者，髖部骨折風險高，一旦髖部骨折，女性1年內死亡率15%。

　骨質疏鬆症學會副秘書長吳凱文指出，女性在20到35歲之間，骨本就像「存款高峰」，但35歲之後身體會將骨本再吸收，形同只能「提款」，入不敷出的情況下，骨量開始走下坡，每年平均減少0.5%到1%，50歲停經後更是每年減少1到2%。骨密度T值小於負1，在臨床上已被歸類為「骨流失」，生活中的骨折風險會高出許多。

　吳凱文提醒，臨床上還看過有人只是打個噴嚏就發生腰椎骨折，這種情形，骨質T值可能都已經在-2以下了，他提醒，成年女性35歲後，骨質會開始走下坡，平均每年約減少0.5%到1%，若不及早護骨，就會造成骨流失、甚至讓骨質疏鬆症提早報到。

　根據調查發現，台灣女性約九成攝取鈣質不足，吳凱文建議婦女可選擇富含乳鈣質的牛奶補充鈣質，養成戶外運動習慣以吸收維他命D、適量攝取鎂、鋅，促進鈣質吸收，維持骨骼健康。