你的命運就是要快樂! "不抱怨"運動創始人訪台

新網記者范詩敏台北報導
2013/3/28 下午 03:03:14 / 經史子集

　「不抱怨」運動創始人美國牧師威爾‧鮑文(Will Bowen)首度訪台，他親口告訴大家：「你的命運就是要快樂！」並將分享許多練習找到快樂的方法，分享從不抱怨到快樂的深刻經驗。

　威爾．鮑溫在2006年發起「不抱怨」運動，適切地提供人們警覺負面情緒，過著更快樂豐實的生活，影響超過100個國家，全球超過1千萬人響應，改變無數人的命運。今年，鮑溫牧師更提出「練習快樂」，快樂是什麼？快樂可以練習嗎？當所有的人都習慣外求快樂，該如何從內心開始轉化自己的人生旅程？

　威爾‧鮑文推動「不抱怨運動」，邀請參加者戴上紫色手環，只要察覺自己抱怨，就將手環換到另一手上，直到這手環能在同一手上戴21天為止，他說，快樂是人的自然狀態，但是抱怨會阻礙這種自然狀態，只要不抱怨，人的快樂程度就會提升。

　他也強調，快樂程度其實沒有負分，每個人都準備好要快樂，若是注意自己的快樂程度像糖尿病患注意自己血糖的話，這種「覺察」有助於提升快樂程度。

　威爾‧鮑文也分享了自己快樂的方法，包括感恩、行善。他說，現在每天早上遛狗時，會先感恩狗狗陪他散步，過程中想到令他感恩的人事物，他發現這比每天早上忙於規劃要做的事情和如何有效完成，更令他感到快樂，他說大部分的人都把焦點放在人生的挑戰、問題上，因為有問題才會凸顯人的重要，但事實的真相是，人類終極想追求的是「快樂」。

　另一個快樂的方法是「行善」，他說，人內在有「善」的渴望，做壞事的人其實並不快樂，他舉哈佛大學最近進行的研究為例，將學生分為兩組，各給一筆錢，將錢用在別人身上的學生，快樂程度明顯高於把錢只用在自己身上的學生，所以他常和人分享「每晚睡前，至少要為別人做一件好事」。

　他說，關於「快樂」有壞消息和好消息，壞消息是「有人認為快樂並沒有開啟的鑰匙」，但好消息是「其實快樂根本沒上鎖過」。