腹脹問題女性多 可從飲食運動著手改善

新網記者吳培婷台北報導
2013/9/26 下午 04:06:01 / 醫療保健

　腹脹通常發生在飯後不久，尤其吃完一頓大餐後或排便不正常時，腹脹情形特別明顯；而空腹、少吃東西時，症狀又得以改善，此外，穿著寬鬆衣服、打嗝、放屁與排便後，也皆可舒緩。

　書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，國人腹脹的問題，尤以女性上班族居多，大部份造成的原因多與暴飲暴食、狼吞虎嚥、挑錯食物以及肥胖便秘等有關。

　門診觀察約有3成腹脹病患，女性多於男性，且以上班族居多，也有中年婦女。王志堂指出，患者通常久坐不動，下半身較為鬆垮偏胖，且經常便祕，排除器官性腹脹的疾病，如腫瘤、腹水等，大部份是因為吞氣、暴飲暴食、狼吞虎嚥、挑錯食物、腸胃收縮不良、腸胃蠕動緩慢、肥胖、便秘等功能性腹脹。

　他強調，以前認為腸胃空氣增加是腹脹的原因，近年來更發現小腸蠕動異常、宿便、腸腔內液體增加、嚴重脊柱前彎，橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加、對空氣過度敏感及腹壁肌肉不當的鬆弛都是可能因素。

　此外，食物也是影響腹脹問題的原因之一。王志堂強調，蔬果雖然可以促進大腸蠕動以利排便，但有些食物卻有產氣過多的反效果，特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類；另外，牛奶、乳製品、油炸類、甜點等脂肪、蛋白質也容易脹氣，但影響程度因人而異。

　排除器官性疾病的問題，功能性腹脹依患者依個別成因予選擇治療方式，如食物選擇、減輕體重、運動、適量瀉劑、胃腸蠕動劑以及補充益生菌，或給予不吸收性抗生素重建腸道菌相。

　王志堂建議，飽受腹脹困擾的患者，飲食上少量多餐，可多攝取優格類食物，有宿便問題則依醫師指示使用適量瀉劑，肥胖者要減輕體重，以免腹部脂肪堆積令腸子難以動彈，此外，運動很重要，尤其增強腹肌運動，能預防腹壁肌肉不當的鬆弛。

　若腹脹問題仍沒有改善，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。