想要"幸福樂齡"不困難 到老可以有夢想活得更快樂

新網記者歸鴻亭台北特稿
2018/1/26 下午 05:03:02 / 退休生活

　根據調查，全台65歲以上長者，只有16%需要長照，其餘84%皆能活動自如。所以人生是可以活得愈老愈有味道，為鼓勵老後擁有第二人生，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作出版《幸福樂齡：高年級的人生課》一書，並邀請書中4位名人，包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀，一起分享自己的老年生活。

《幸福樂齡：高年級的人生課》一書說明人生是可以活得愈老愈有味道。(歸鴻亭攝影)

　寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示，為了幫助年老長輩，走出憂鬱症的陰影，當自己的主人，過悠閒的日子，今年特別結合董氏基金會，共同推動　「老而無憂，老而自得：老年人憂鬱症防治宣導計畫」。為了擴大效果，決定出版《幸福樂齡》專書，找來12個在各自領域都相當傑出的名人，一起暢談他們精彩的人生故事。

　董氏基金會執行長姚思遠以書中最年長，大家熟知的孫越為例，告訴每個人學習永遠不會晚，不要嫌老沒用，當年紀漸長，就要懂得接受生命，度過「好玩」的餘生，去享受人生，讓生命豐富而沒有遺憾。

兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀，一起分享自己的老年生活。(歸鴻亭攝影)

　「老了，不代表『廢了』！」現任台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長、同時也是前衛生署長的楊志良認為，高齡其實是一種心態而已。目前臺灣65歲以上的老人約300萬，推估有近8成可以活到70歲；約6成可活到80歲；另外25%可活到90歲高齡。其中65至74歲的人之中，有92%的人生活可完全自理；75到84歲的人中，有80%可活動自如；到了85歲以上，還有高達5成的人可以自理生活，所以老年人的自理能力並不低，每個人都要思考如何讓自己年老時，依舊能快樂、有尊嚴的過生活。

寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥介紹《幸福樂齡》專書。(歸鴻亭攝影)

　另一位前衛生署長葉金川65歲時，在自己的生日做了一件瘋狂的事，就是跑到紐西蘭玩高空跳傘，他還列出了人生夢想清單，他覺得夢是什麼不重要，不一定每一件都能完成，但只要能完成其中一件，就有價值，而且想到就做，人生才沒有缺憾。他鼓勵老年長者可以繼續工作，或許不一定留在原職場、原職位，但可多從事在地的旅遊、休閒、健康、養生、文藝等服務性消費，並幫助年輕人。

全台65歲以上長者，只有16%需要長照，其餘84%皆能活動自如。(歸鴻亭攝影)

　譚艾珍以過去照護兩個失智症家屬的經驗分享，認為面對照顧別人前，自己要先學會「輕鬆」面對，雖然要把自己當成外人，來面對熟悉卻失序的家人，對很多人來說並不容易，但是如果能放下包袱，「輕鬆看待」就可以解決很多情緒上的困擾。她也特別呼籲老年人，保持赤子之心，觀照自己的身心靈健康，希望自己未來不要被長照。

　到了60歲以後，要保養健康的身體並不容易，陳焜耀是台灣首位3進3出撒哈拉沙漠、最年長的超級馬拉松參賽者，也是台灣繼林義傑之後，第2個跑完4大極地馬拉松的台灣人。他表示，自己有不認輸的毅力，讓他能在商場及邁入老年生活上，一直充滿著鬥志。他不喜歡讓自己閒著，退休後能做什麼都好，如果真的不知道該做什麼，就去運動吧，游泳、快走都可以，或是規劃一場自助旅行，出去走走、看看，欣賞不同的風景也不錯。

　負責執行此次《幸福樂齡：高年級的人生課》出版工作的《大家健康》雜誌總編輯暨董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，老年，是一生最福氣的階段，許多事也會因自己的想法、行動而轉變，千萬別小看自己的影響力。