"老倒縮"視為正常老化現象 小心罹患骨質疏鬆症

新網記者歸鴻亭台北特稿
2013/5/6 下午 04:23:01 / 健檢抗老

　老倒縮，愈來愈矮，可別視為正常老化現象，要注意可能罹患骨質疏鬆症，忽視這個警訊，可能增加骨折風險。

女星隋棠擔任骨鬆關懷大使，中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森幫她預測骨鬆程度。(歸鴻亭攝影)

　76歲的蔡奶奶在更年期後即發現自己有駝背問題，且身高逐漸倒縮，從原本156公分倒縮至140.5公分，縮水高達15.5公分；起初以為是老化的自然現象，始終不以為意，日前就醫檢查才發現已有嚴重骨質疏鬆的問題，且脊椎已出現多處壓迫性骨折的現象。

　中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，女性的骨質原來就比男性差，且停經以後，雌激素下降影響保骨素作用，導致蝕骨細胞作用過高，骨質以每年以3至5%速度流失，而且抽煙與喝酒也會加速骨鬆，一旦跌倒，手臂、脊椎或髖骨就很有可能會骨折，而且有很高的機率會再次骨折。

　楊榮森說，身高縮水為骨質疏鬆症的指標之一，若身高縮水超過3公分以上，絕對不要視為正常老化現象，美國2011年有一項發表於《骨與礦物質》研究期刊的研究顯示，女性在30歲到70歲期間，身高平均減少約5公分，到了80歲總共會減少7.9公分；對年過70歲的婦女而言，2年內若身高減少5公分，罹患骨質疏鬆性髖部骨折的風險率，比一般婦女高出21%。

76歲的蔡奶奶從原本156公分倒縮至140.5公分，縮水高達15.5公分。(歸鴻亭攝影)

　他指出，骨質疏鬆症學會今年的調查也顯示，高達7成4的民眾不知身高縮水與骨鬆有關，為了讓民眾提升這項意識，邀請女星隋棠擔任骨鬆關懷大使，並拍攝首部公益微電影「世上最遙遠的3公分」，呼籲民眾在即將到來的母親節，透過「骨鬆332」檢測準則關心媽媽的身高、重視潛在的骨鬆風險。

　骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正則建議女性可以透過「332口訣」自我檢測，一旦身高跟年輕時相比縮水超過3公分，或是背靠牆壁，後腦勺與牆距離超過3公分、肋骨與骨盆距離小於2公分，就要趕緊就醫。

　詹鼎正也建議女性多從事戶外活動、適度曬太陽、補充維他命D，並定期接受骨密度檢查，才能遠離骨鬆、骨折威脅。