周末頭痛症候群 來自每日咖啡中

新網記者范姜慧台北報導
2009/2/6 上午 11:58:00 / 醫療保健

　「來杯咖啡」，已成為現代人居家生活與辦公室文化中不可或缺的飲品，甚至成為為調劑緊張生活步調的一種放鬆方式，卻不知在週末假日斷飲時，出現頭痛等戒斷症候群。

　台北書田診所神經內科主任醫師黃婷毓提醒民眾注意，咖啡因屬於中樞神經興奮劑，長期刺激人體的身體後，突然攝取量銳減，血管擴張就會導致頭痛。一般每天如果攝取咖啡因量超過200毫克，連續兩週以上，在停止或減少攝取咖啡因後24小時會發生。

　黃婷毓表示，以中杯360C.C的量計算，美式咖啡的咖啡因最濃，約150毫克，拿鐵的咖啡因約100毫克，至於小小一杯義式咖啡則約50到100毫克咖啡因，建議民眾一天別超過200毫克咖啡因，也就是如果喝拿鐵，一天別超過兩杯。

　黃婷毓指出，緩解咖啡因戒斷性頭痛有三大原則：一、透過專科醫師的診斷及規畫，逐步減少咖啡因的攝取，並補充大量水份。二、戒斷症狀出現時，不妨小睡片刻，或是以薄荷油按揉太陽穴等部位，緩解頭痛不適。三、必要時可在醫師指示下，服用非類固醇止痛藥。

　黃婷毓說，每個人肝臟中Cytochrome酵素含量不同，對咖啡因的耐受度不一，出現咖啡因戒斷症候群的最低攝取標準也不一樣；含咖啡因的飲料相當多，除了咖啡，濃茶、可樂、汽水、巧克力的咖啡因含量也高，成藥中的感冒藥及止痛劑，也有含量不一的咖啡因。