現代上班族壓力大 平均腦年齡下降

新網記者黃伊琳台北特稿
2010/7/13 下午 07:11:18 / 健檢抗老

　如果腦的年齡比實際年齡還衰老，出現了「人未老腦先衰」的現象，該怎麼辦？

台北醫院大學附設醫院葉健全醫師說明人腦的功能。(黃伊琳攝影)

　104人力銀行今日公佈一項測驗結果，檢測30至45歲年齡層的上班族的腦年齡，測驗對象職業含括電子科技產業、金融服務業、大眾傳播媒體、醫療及法律會計等領域，結果發現，平均年齡在32.2歲的台灣上班族，腦年齡卻已高達52歲。

　根據調查結果顯示，現在台灣大部分的上班族，由於每天上班時間工作忙碌、壓力大、三餐不正常、工作超時再加上睡眠不足，雖然外表年輕力盛，但是腦的年齡已經遠遠超出實際歲數。

　104人力銀行表示，在人的大腦中，額葉是負責認知的部位，而額葉的前額葉皮質區，主要是處理創造、記憶、溝通、自制力等活動，等於是腦中的「司令部」，也是思考時主要運用的部位。這一次的腦年齡測試軟體，使用學術研究上常用來了解工作記憶力的N-Back，與美國my brain trainer網站合作，該網站擁有數十萬筆的會員資料，受試者的成績可以即時與同年齡的其他受試者比較，運算出腦的年齡。

全台首次腦年齡大調查。(黃伊琳攝影)

　一位就業於美妝業的高階行銷經理人林小姐，現年38歲，是這次實驗的對象之一，她參與這次的腦年齡測試，結果顯示她的腦年齡為58歲，與實際年齡相差了20歲之多！林小姐訴說自己的生活狀況，因為自己是家庭職業婦女，必須兼顧家庭和事業。不僅平日早餐都沒時間吃，每天工作大約10至12小時，下了班回到家還必須照顧小孩，身體操勞之下，漸漸地發現自己的精神專注力和大腦記憶力日趨下降。

　台北醫學大學附設醫院葉健全醫師表示，其實人的腦是有可逆性的，年輕上班族群的腦力退化其實為功能性退化，而非組織性退化，所以也不需要太沮喪。只要平日多攝取足夠的蛋白質、適時地補充營養，腦力是可以漸漸恢復的。

　台北醫學大學附設醫院的營養師蘇秀悅也表示，要讓大腦活化，最需要的養分即為蛋白質，另外，平時要有充足的睡眠、適度地運動、均衡的飲食，不要給自己太大的壓力，是維持好腦力的四大要素。

　這份測驗在6月23日至30日進行，總共回收1020份問卷，在95%信心水準下，抽樣誤差為正負3.07%。