新北市登山健行節 健走三峽鳶山登山步道

新網記者林富貴新北特稿
2011/8/16 下午 11:57:08 / 有氧健身

　新北市登山健行節第5場三峽鳶山登山步道主場活動，將於本月27日上午8點開始。新北市政府今年更號召三代同堂家庭共同來登山共襄盛舉，以鼓勵家族一同走出戶外、從事健康的休閒活動。

陳花阿嬤三代同堂分享登山樂趣。(林富貴攝影)

　新北市觀光旅遊局提醒登山者需注意事前的安全準備，以及了解自身的健康狀況，才能真正享受到登山的樂趣。觀光旅遊局並建議民眾登山時可以喝運動飲料，減少體內水份流失，因為有研究發現，一次喝下500毫升運動飲料半小時後，仍有90%的水分被保留下來。這是因為運動飲料中的糖、鈉等成分，有「固水」的作用，可維持體液的充沛，建議運動飲料可在家自行製作，既經濟且衛生。

　此外，在登山前應先作輕度的熱身運動，熱身的目的是讓肌肉鬆弛、血液循環，使人的身體能夠從平靜狀態，順利轉化成運動狀態。在沒有暖身的情況下就跑步，或從事登山、打籃球等激烈運動，都容易造成膝關節的負擔，影響登山的安全。

觀光旅遊局長陳國君(中)及與會貴賓共同DIY運動飲料並當場試喝。(林富貴攝影)

　觀光旅遊局表示，鳶山主場活動當日內容豐富，除帶領民眾登山外，還包含當地農產品展示及互動遊戲，為方便外地遊客參加，將安排交通車接駁民眾到達登山活動會場，主辦單位建議民眾，若開車前往參加，可將車輛停放於復興路旁台北大學三峽校區地下停車場，再步行至對面於客運恩主公醫院站搭乘活動接駁車，如民眾搭乘大眾交通工具前往，則可於恩主公醫院站或大勇街三峽客運總站換搭活動接駁車，接駁時間由上午7點至下午5點止。

　該局指出，為鼓勵民眾參加，當日現場可於集合時在簡易運動場領取1張抽獎券，於進入山頂終點站投入摸彩箱，有機會得到iPad2一台，及專業登山鞋等獎項，沒抽到現場獎品的民眾，抽獎機會將保留到11月的年度抽獎，新北市府今年度總獎額包含11台iPad2以外，還有包含htc智慧型手機等許多最新、最豐富的獎品，以及1萬6,000份的紀念品，總價值將近100萬元。