想要"幸福樂齡"不困難 到老可以有夢想活得更快樂
新網記者歸鴻亭台北特稿
2018/1/26 下午 05:03:02 / 退休生活
根據調查,全台65歲以上長者,只有16%需要長照,其餘84%皆能活動自如。所以人生是可以活得愈老愈有味道,為鼓勵老後擁有第二人生,寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作出版《幸福樂齡:高年級的人生課》一書,並邀請書中4位名人,包括兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀,一起分享自己的老年生活。
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《幸福樂齡:高年級的人生課》一書說明人生是可以活得愈老愈有味道。(歸鴻亭攝影) |
寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示,為了幫助年老長輩,走出憂鬱症的陰影,當自己的主人,過悠閒的日子,今年特別結合董氏基金會,共同推動 「老而無憂,老而自得:老年人憂鬱症防治宣導計畫」。為了擴大效果,決定出版《幸福樂齡》專書,找來12個在各自領域都相當傑出的名人,一起暢談他們精彩的人生故事。
董氏基金會執行長姚思遠以書中最年長,大家熟知的孫越為例,告訴每個人學習永遠不會晚,不要嫌老沒用,當年紀漸長,就要懂得接受生命,度過「好玩」的餘生,去享受人生,讓生命豐富而沒有遺憾。
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兩位前衛生署署長楊志良、葉金川、資深藝人譚艾珍及合隆毛廠總裁陳焜耀,一起分享自己的老年生活。(歸鴻亭攝影) |
「老了,不代表『廢了』!」現任台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長、同時也是前衛生署長的楊志良認為,高齡其實是一種心態而已。目前臺灣65歲以上的老人約300萬,推估有近8成可以活到70歲;約6成可活到80歲;另外25%可活到90歲高齡。其中65至74歲的人之中,有92%的人生活可完全自理;75到84歲的人中,有80%可活動自如;到了85歲以上,還有高達5成的人可以自理生活,所以老年人的自理能力並不低,每個人都要思考如何讓自己年老時,依舊能快樂、有尊嚴的過生活。
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寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥介紹《幸福樂齡》專書。(歸鴻亭攝影) |
另一位前衛生署長葉金川65歲時,在自己的生日做了一件瘋狂的事,就是跑到紐西蘭玩高空跳傘,他還列出了人生夢想清單,他覺得夢是什麼不重要,不一定每一件都能完成,但只要能完成其中一件,就有價值,而且想到就做,人生才沒有缺憾。他鼓勵老年長者可以繼續工作,或許不一定留在原職場、原職位,但可多從事在地的旅遊、休閒、健康、養生、文藝等服務性消費,並幫助年輕人。
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全台65歲以上長者,只有16%需要長照,其餘84%皆能活動自如。(歸鴻亭攝影) |
譚艾珍以過去照護兩個失智症家屬的經驗分享,認為面對照顧別人前,自己要先學會「輕鬆」面對,雖然要把自己當成外人,來面對熟悉卻失序的家人,對很多人來說並不容易,但是如果能放下包袱,「輕鬆看待」就可以解決很多情緒上的困擾。她也特別呼籲老年人,保持赤子之心,觀照自己的身心靈健康,希望自己未來不要被長照。
到了60歲以後,要保養健康的身體並不容易,陳焜耀是台灣首位3進3出撒哈拉沙漠、最年長的超級馬拉松參賽者,也是台灣繼林義傑之後,第2個跑完4大極地馬拉松的台灣人。他表示,自己有不認輸的毅力,讓他能在商場及邁入老年生活上,一直充滿著鬥志。他不喜歡讓自己閒著,退休後能做什麼都好,如果真的不知道該做什麼,就去運動吧,游泳、快走都可以,或是規劃一場自助旅行,出去走走、看看,欣賞不同的風景也不錯。
負責執行此次《幸福樂齡:高年級的人生課》出版工作的《大家健康》雜誌總編輯暨董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調,老年,是一生最福氣的階段,許多事也會因自己的想法、行動而轉變,千萬別小看自己的影響力。