調控感官與呼吸好好練字 中華民國國際正念書法協會今成立

新網記者麻念台台北特稿
2026/7/25 下午 05:43:11 / 經史子集

　想要練一手好字，入門的要訣是提昇「審美」的能力，透過嚴謹的寫字課程發展與設計，以嶄新的視角重新窺探漢字的堂奧，進而奠定寫字的基礎能力，並提昇漢字識寫的學習興趣和效率。本課程協助學員提昇漢字美感覺察知能、書寫前後的靜心專注知能，並以建立良好的書寫姿態與心態為基本功夫。

中華民國國際正念書法協會今日成立，選出何書賢為首任理事長。(歸鴻亭攝影)

　結合書法藝術和正念練習自主學習的中華民國國際正念書法協會今(25)日於國立台北科技大學綜合科館第2演講廳舉辦成立大會暨第1屆第1次會員大會，選出何書賢為首任理事長。

何書賢表示，正念書法稱作「動態禪」，讓墨在紙上流動，在那個流動裡，找到你的靜，是更貼近生活的修行方式。(歸鴻亭攝影)

　何書賢表示，正念書法稱作「動態禪」，禪在許多人的想像裡，是枯坐，是沉默，是把自己關在一個沒有聲音的地方。但「動態禪」不同。它說：拿起筆，讓手動起來，讓墨在紙上流動，在那個流動裡，找到你的靜，是更貼近生活的修行方式。書法在紙上的運行，本質上就是一場關於呼吸與力量的覺察。筆尖與宣紙接觸時產生的微小阻力、墨色在吸水瞬間的濃淡滲透，皆需書寫者調控感官與呼吸；調控感官，調控呼吸是一種非常高級的能力，現代人卻很少練習，書法就是先調整自己，再落筆，這也許就是為什麼，歷史上那些大書法家，往往也是心性沉穩、長壽的人。

自左至右為文化大學創客中心主理人李其樺、牛津大學亞洲及中東研究所教授張子立、台灣專業人士協會理事長麥青龠、輔仁大學企管系學術特聘教授楊君琦與何書賢。(歸鴻亭攝影)

　成立大會並進行座談，主題是「從筆墨到世界：華語教學、書法藝術與文化輸出的融合」，邀請文化大學創客中心主理人李其樺、牛津大學亞洲及中東研究所教授張子立、台灣專業人士協會理事長麥青龠與輔仁大學企管系學術特聘教授楊君琦，針對書法藝術與潛能開發的書寫活動，引導人們進入正念狀態，體驗當下，並提升自我的身心覺察和身心潛能，強調通過正念練習來覺察書寫的當下情緒與認知活動，並透過書法練習來培養專注力、平靜身心，最終達到促進身心統合之目的。

中華民國國際正念書法協會歡迎對希望調控感官與呼吸來好好練字的書法愛好者加入。(歸鴻亭攝影)

　中華民國國際正念書法協會歡迎對希望調控感官與呼吸來好好練字的書法愛好者加入，正念靜心像是瑜珈、太極、氣功、馬拉松等，練習書法的過程同樣提供了一個磨練心志的情境，在書寫過程中體驗正念書寫的樂趣。