設為首頁
加至最愛
檢視信箱
進入商場
前往藝坊
 
現在時間 現在時間

Hi, 您尚未登入喔! 會員 登入 註冊

略過巡覽連結

銀髮族每4人有1人失眠 女性比例明顯高於男性


新網記者歸鴻亭台北報導
2014/3/28 下午 05:02:12 / 健檢抗老

 失眠包括入睡困難、睡眠品質不佳、早醒等症狀,而隨著年齡越高失眠比例也越高,女性的失眠比例也明顯高於男性族群。

 台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示,隨著年齡越高,其民眾失眠比例也越高的數據,可能和年長者有較多的身體不適、病痛等有關,另外,女性的失眠比例也明顯高於男性族群,則可能和女性在這個階段生理上的影響有關,如更年期症狀等。

 林嘉謨說,根據該學會最新調查發現,失眠問題不僅困擾著精神壓力大的上班族,對於老年人來說,也是影響生活品質的一大主因,有4分之1的65歲以上老年人有失眠困擾。

 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩建議,有失眠問題的患者可以建立一本屬於自己的煩惱記事本,藉由書寫可以幫助紓發內心壓力,也就可以緩和焦慮情緒,找到正確發洩管道。另外,睡前30分鐘到1小時,可以安排固定的放鬆時間,挑選自己喜歡、幫助放鬆的靜態活動來作為調適情緒、平靜身心的方法。
頻道:養生健康 分類:健檢抗老
採訪:歸鴻亭 日期:2014/3/28 下午 05:02:12
關鍵字:銀髮族,失眠,上班族

留言版

文章主題
(回覆時可不用填)
姓 名
評 等
    
Email
驗證碼
ABC (有分大小寫)
留言內容

回覆主題
圖片
     

閱讀更多歸鴻亭報導
歸鴻亭報導列表
2025"金蝶獎"15本入圍名單出爐
經史子集 2024/11/7 下午 06:50:15

閱讀更多新網專題
新網專題列表

閱讀更多新網新聞
新網新聞列表
2025"金蝶獎"15本入圍名單出爐
經史子集 2024/11/7 下午 06:50:15