食藥署:國人去年吃掉3.27億顆安眠藥

新網記者歸鴻亭台北報導
2014/8/13 下午 04:07:44 / 醫療保健

　衛生福利部食品藥物管理署今日公布國人每年的安眠藥用量統計，從2010年以來，國人每年都吃掉超過3億顆安眠藥，2012年更高達3.33億顆，今年雖然降至3.27億顆，若以1粒平均0.1公分逐一排列，相當於1條327公里的中山高速公路，需求量驚人。

　食藥署管制藥品組組長蔡文瑛表示，去年全國使用安眠藥前3名分別為佐沛眠(Zolpidem)ヽ舒樂安定(Estazolam)及溴西泮(Bromazepam)，為了保障國人使用安眠藥的安全性及合理性，並避免成癮，2011年起已每年辦理安眠藥稽核專案計畫，因此去年安眠藥使用量已呈現下降趨勢。

　三總精神醫學部主任毛衛中表示，三總曾調查院內384位、平均年齡在39.1歲的失眠門診患者，發現造成失眠的主要原因，一半的人是壓力大，主要承受的則是來自人際、工作及財務方面的壓力。

　毛衛中建議，民眾不一定要睡滿8小時才算睡飽，而太早睡早起，或晚睡晚起，事實上都是一種睡眠障礙，應該從調整生理時鐘下手，而非依賴安眠藥。建議午睡不要超過半小時、避免周末過度補眠、調整安靜的睡眠環境，及培養固定的運動、放鬆習慣和睡眠時間，避免睡前太過忙碌或吃宵夜撐腹，都有助睡眠，如果躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做些緩和運動，如瑜珈、散步、看書、聽音樂等，等有睡意再入睡，且避免睡前使用3C產品，以免精神太好睡不著。

　食藥署呼籲，安眠藥屬第3ヽ4級管制藥品，均為醫師處方用藥，民眾若有睡眠障礙，應找睡眠或精神專科醫師診治，積極找出病因，並依照醫師指示正確服用藥品，才能徹底擺脫失眠的困擾。