國人睡眠品質調查 5人就有1人深受失眠所苦

新網記者歸鴻亭台北報導
2013/3/15 下午 06:00:56 / 健檢抗老

　調查指出，台灣每5位民眾中，就有1位飽受失眠之苦。

　台灣睡眠醫學會今日公佈「國人睡眠品質大調查」，發現國內患有慢性失眠症狀者，多集中在中、老年族群；而有入睡困難、睡眠品質不佳，以及早醒等失眠症狀者，其盛行率約19.3%，也就是每5位中，約有1位深受失眠之苦痛苦，和2009年的21.8%相較，國內失眠人口變化幅度不大。

　調查結果顯示，台灣民眾常沒有正視睡眠問題帶來的影響，儘管有47.3%認為自己的睡眠問題已被其他人發現，也有35%表示過去一個月睡眠問題已干擾到日常生活，但卻只有15.5%的民眾對此擔心或對睡眠問題感到困擾。

　台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，失眠與許多生理疾病是相互影響的關係，睡不好可能引發其他生理疾病，而其他生理疾病也可能引發失眠，但民眾常忽略其重要性。

　台灣睡眠醫學學會建議，睡前30分鐘可從事靜態活動，放鬆心情準備入眠，而好眠小撇步是「睡前時刻不辦公、準備入眠要放鬆、床只留給睡眠用」。

　這項「國人睡眠品質大調查」在1月31日到2月5日進行，透過電話訪問全台1,070名15歲到59歲的民眾。