董氏:6成上班族工作壓力大 推廣1分鐘紓壓醒腦

新網記者歸鴻亭台北報導
2013/5/3 下午 08:16:27 / 整型保養

　董氏基金會調查發現，6成上班族經常感覺有工作壓力，今日舉辦企業舒壓日推廣活動，邀請翁滋曼傳授舒壓秘訣。

董氏基金會邀請翁滋曼傳授「上班族一分鐘紓壓醒腦術」。(董氏基金會提供)

　工商業社會競爭激烈，上班族工作壓力在所難免；董氏基金會根據去年23家企業員工參與紓壓日系列課程資料進行統計分析，高達6成上班族經常感覺有工作壓力，至於上班族紓壓首選看電視或電影，其次是運動，其次是聽音樂與唱歌、找親友訴說。

　董氏基金會執行長姚思遠表示，去年起訂定每年5月第一個周一為「企業紓壓日」，呼籲企業主及員工重視職場心理健康，今年有21家企業參與「上班族一分鐘紓壓醒腦術」，開辦多項紓壓體驗課程，包括首創線上撰寫的壓力日誌機制、辦公室紓壓小物、辦公室健身操等。

　姚思遠說，大多數上班族希望企業提供「音樂紓壓」體驗活動，主題則以「如何讓自己快樂」為最多。

　翁滋曼則分享自己的舒壓方式，一分鐘舒壓醒腦術分4個步驟，步驟1用鼻吸氣，用口吐氣；步驟2雙眼閉合，頸部向下；步驟3兩手臂平舉，十指來回彎曲數次；步驟4兩肩向上隆起，放鬆並挺胸。