新網專題不能沒有你? 金車文教基金會調查過半數青少年每日滑手機超過3小時

不能沒有你? 金車文教基金會調查過半數青少年每日滑手機超過3小時

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〔新網記者歸鴻亭台北特稿〕　在人手一機的世代，多數人的生活已無法脫離手機，擁有手機的年齡層更是逐年下降，根據金車文教基金會調查結果發現，高達9成青少年有使用手機(89.4%)，8成擁有自己專屬手機(81.8%)，且過半數青少年無法離開手機超過8小時(50.5%)，每日平均使用手機超過3小時(50.8%)，假日更高達66%，顯示出手機對青少年的重要性與影響力。

金車文教基金會調查高達9成青少年有使用手機過半數每日滑手機超過3小時。(歸鴻亭攝影)
　網路是與外界聯繫的重要媒介，超過9成青少年手機能夠上網(98.0%)，且隨著各電信相繼推出多項網路資費優惠方案，手機網路吃到飽越趨普及。針對青少年手機網路使用，本次調查顯示，近半數青少年都是採用網路吃到飽方案(49.2%)，更高達近7成高中生都有手機吃到飽(69.6%)。

　手機在青少年生活中扮演舉足輕重的角色，青少年最容易因為手機沒電(52.0%)、無法上網(47.7%)和網速過慢(35.4%)而感到焦慮不安。6成多青少年只要手機電量低於40%就會想要充電(62.3%)，更有近7成青少年會因此隨身攜帶行動電源(68.5%)，可見青少年對於手機和網路的依賴程度。

　在疫情的加乘作用下，零接觸體驗越趨普及，網路宅經濟也隨之盛行，無論是娛樂、學習、消費或社交互動都能透過手機完成，疫情期間，有6成多青少年增加手機使用時間(64.3%)，在使用習慣上，以使用線上點餐(24.2%)和線上購物(25.1%)的頻率增加最為顯著，如何協助家中青少年建立手機使用習慣及網路安全，將成為許多家長的最大難題。

金車文教基金會總幹事曾清芸擔憂青少年對於手機依賴程度越趨嚴重所產生的缺點。(歸鴻亭攝影)
　金車文教基金會總幹事曾清芸表示，青少年對於手機依賴程度越趨嚴重，建議除了從小建立健康使用手機和網路軟體的觀念外，亦可以藉由「淨、靜、禁」3個小訣竅：淨-淨空不必要的軟體、靜-靜音不必要的通知、禁-設定手機宵禁時間及空間，來協助青少年分散注意力和降低使用手機的欲望，進而減緩對於數位科技的依賴。

　英國基爾大學教授黃菁瑜以連線方式指出，在大環境與時代科技轉變之下，所有人都增加了對手機或網路的依賴程度，雖然青少年正藉由科技與世界建立新連結，但我們仍必須正視青少年對於手機與網路的依賴問題，培養兒少使用手機與網路的控制性與自主性，並且養成定期「科技排毒」的習慣，增加青少年與大自然和實體生活的連結，將會是維持其身心健康的關鍵。

　台灣藝術大學陳芸萱同學分享，在高中時期學校規定不能使用手機，但手機還是可以放在自己身上，覺得這個規定還蠻合理的，可以讓學生更專注也不會影響到課業，但是還是會有同學在上課時間偷偷使用。在手機快要沒電或網路變慢時就會覺得蠻焦慮的，因為沒有電就等同不能使用手機和通訊軟體，為了控制使用手機的時間，也會透過設定App使用時間來提醒自己要注意。

　另一位台藝大戲劇學系張閔淳同學表示，高中時期早自習結束後，學校就會把手機收走，這個限制對自己本身沒有太大影響，還可以幫助自己在學習過程中更專注，也更能夠在下課時間跟同學增進友情。然而只要沒有限制，還是會非常依賴手機，尤其是出門在外，如果手機沒電就會非常焦慮，像是無法使用Google Map會對生活造成很大的影響，但平常還是會適時調整手機使用的分配，提醒自己不要過於依賴手機。

青少年對於手機和網路的依賴程度極高。幾乎人手一機。(歸鴻亭攝影)
　金車文教基金會與英國基爾大學教授黃菁瑜、臺北大學社會工作學系教授陳芬苓、施侒玓合作的這份調查，於2021年8月30日至9月20日間，針對全臺灣國小高年級、國中及高中職學生進行問卷施測，總計回收8,686份有效網路問卷，其中有7,763位青少年有手機使用經驗。在信心水準97%下，有正負3%以下的抽樣誤差，施測後資料以統計套裝軟體進行統計分析。