新網專題失智人口15年恐翻倍雙和醫院推"321護腦指南"迎戰失智海嘯

失智人口15年恐翻倍雙和醫院推"321護腦指南"迎戰失智海嘯

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〔新網記者歸鴻亭台北特稿〕　今年2月聯合國大會正式決議，將每年4月15日訂為國際健康日。根據最新推估，全台65歲以上長者失智症盛行率達7.99%，並推估15年後，失智症人數將從目前約35萬人倍增至68萬人，盛行率持續攀升，不僅是醫療問題，更被視為影響國家發展的重大公共衛生與社會議題。面對這場「失智海嘯」，台北醫學大學部立雙和醫院今(15)日「國際健康日」，提出整合預防、診斷與照護的「全方位護腦指南」，並進一步提出簡明易行的「321護腦原則」，強調從日常生活就能介入，將失智防線大幅前移。

臺北醫學大學醫學院院長胡朝榮表示，失智症發展是一個漫長的過程。(歸鴻亭攝影)
　臺北醫學大學醫學院院長胡朝榮表示，失智症發展是一個漫長的過程，面對失智海嘯襲來，必須將防線從「中晚期長照」大幅前推，黃金防線在於「輕度認知障礙(MCI)」。MCI是明確的臨床確診狀態，患者在記憶或認知測驗上雖出現客觀衰退，但仍能維持日常生活自理。MCI患者每年約有10至15%會進展為失智症，若能在此階段及時介入，是延緩失智唯一且最寶貴的黃金逆轉期。

雙和醫院失智症中心主任黃立楷指出，大腦退化會提早反映在日常行為上，密切觀察長輩的日常警訊與生活困擾。(歸鴻亭攝影)
　雙和醫院失智症中心主任黃立楷指出，大腦退化會提早反映在日常行為上，密切觀察長輩的日常警訊與生活困擾，如情緒突然變得多疑暴躁、詞不達意、步伐變慢及轉身困難等，應及早就醫尋求專業協助。

3階段的治療策略，包含極早期精準診斷，以抽血檢驗、腦脊髓液分析等生物指標，以及MRI腦齡評估、PET正子攝影等高階腦部影像，在症狀最輕微時介入。(歸鴻亭攝影)
　雙和醫院提出「321護腦指南」，即3大飲食原則：彩虹飲食、優質蛋白質與健康脂肪，並減少加工食品；2類關鍵運動：結合有氧運動與肌力訓練，融入認知訓練；1個核心概念：及早培養「認知韌性」，今日就開始健康生活型態，包括良好睡眠與壓力管理，為自己與下一代的大腦韌性做好健康投資。

　該院提供3階段的治療策略，包含極早期精準診斷，以抽血檢驗、腦脊髓液分析等生物指標，以及MRI腦齡評估、PET正子攝影等高階腦部影像，在症狀最輕微時介入；接著，評估是否適用最新通過的「抗類澱粉蛋白標靶新藥」，在藥物外配合生活處方，以此延緩腦部退化。最後則是當疾病不可逆的進展至中重度時，由專責病房跨專業團隊照護讓家屬安心。

目前最具科學證據支持的護腦飲食，仍是以植物為基礎、多元且均衡的飲食型態。(歸鴻亭攝影)
　哈佛大學長期追蹤近8萬人、歷時逾20年的研究顯示，富含類黃酮的食物與認知健康密切相關。其中，柑橘類中的黃酮(Flavones)可降低38%認知衰退風險，莓果中的花青素(Anthocyanins)則可降低24%，效益相當於讓大腦年輕3至4歲。參與國際評論的雙和醫院復健科醫師葉天忻指出，目前最具科學證據支持的護腦飲食，仍是以植物為基礎、多元且均衡的飲食型態。每週增加3份豆類攝取，可降低約38%認知衰退風險；相反地，若增加加工肉品攝取，風險則上升16%。